Dato kommer

Lærer: Kaya

Pris kr 350,- pr gang.

Presiser i påmelding hvilke datoer du booker plass på.

​

Dyrk stillheten og brems ned i Yogaspa/restorative yoga. Yogaspa/restorative yoga passer for alle, og spesielt for deg som ønsker å oppleve total hvile for å skape overskudd og energi.

 

Å kombinerer restorative yoga med yoga nidra kommer du til fullstendig avslapning, og du vil oppleve å være helt tilstedeværelse i deg selv. I restorative yoga og yoga nidra benytter du dine sanser som også kan være helbredende for mental og fysisk helse. 

 

Restorative yoga er en yogapraksis hvor du blir i øvelsen i flere minutter, og som bringer deg inn i dyp avslappning. Øvelsene inviterer kropp, sinn og ånd til å frigjøre spenninger og stress.
Restorative yoga  kan være en viktig praksis i å balansere det raske livet i det moderne samfunnet, og den kroniske overbruken av teknologi mange av oss har. 

Gjennom stillhet og oppmerksomhet vendt inn i deg selv får du dyrket nøklene til egen helbredelse. 

 

Yoga Nidra blir ofte omtalt som  "yogienes søvn" eller "yogisk søvn". Yoga nidra er en gammel tradisjon innen yoga hvor avslapningsteknikk og guidet meditasjon bringer personen i en tilstand av bevissthet som er mellom søvn og våken tilstand. Det sies at en time med yoga nidra kan tilsvare fire timer dyp nærende søvn. Mange opplever at stress, tretthet, angst og spenning reduseres, og at avspenning og tilstedeværelse nærer kroppen, sinnet og ånden. 

I yoga nidra guides du gjennom kroppsskanning og du inviteres til å identifisere en sankalpa.
En sankalpa er en intensjon/et løfte du danner/beslutter i en avspent tilstand, som har til hensikt at du i “dypet” av deg selv setter et mål du ønsker å oppnå. Når du er i en avspent tilstand, som Yoga nidra bringer deg inn i, vil din sankalpa (intensjon/besluttnig/mål) lettere integreses både psykisk og fysisk ,og kan slik bistå til at du forankrer ditt ønske og bedrer din vilje til bevisst og ubevisst arbeide mot ditt mål/din intensjon. 

Praktisk informasjon:

Ha på behagelige, varme klær. Ta gjerne med en vannflaske. 

Ta med rent håndkle du kan legge over bolster og klosser dersom du skal låne. Bring gjerne med eget pledd og øyeputer/stoffstykk (skjerf) til å dekke øyne med.

Eksklusiv workshop med to lærere som tilrettelegger øvelser og guider deg slik at du får løst opp i stiv og spent muskulatur. I tillegg benyttes eteriske oljer som supplement og støtte i enkelte øvelser.
Pusten er sentral når du gjør øvelser i Luksus Yin iYoga. Rolig dyp pust skaper ro i kropp og sinn og reduserer mentalt stress. I Luksus Yin iYoga gjør du øvelser som tøyer i muskulatur og bindevev, samtidig som du guides til å slapper av i kropp og sinn. Du vil du motta massasje (utgår dersom restriksjoner) og assistering når du er i øvelsene, dette hjelper deg deg inn i total avspenning slik at du kan gå dypere inn i øvelsen/tøyningene.

Øvelsene i Luksus Yin iYoga stimulerer veskeproduksjon og sirkulasjon av væske i muskulatur, fasia, bindevevet og rundt ledd. Økt sirkulasjon reduserer muskel og leddsmerte, øker beveglighet som etterlater følelsen av en mykere kropp. Luksus Yin iYoga gir for mange økt søvnkvalitet.

 

Yoga kombinert med eteriske oljer stimulerer sanse- og nerve- og muskelsystemet, øvelser og oljer supplerer hverandre. Duften og påføring av oljer på hud forsterkes gjennom yogaøvelsene og omvendt. Eteriske oljer utvinnes fra blant annet planter, røtter, trær, frø og blomster. Oljene er flyktige og fordamper raskt i kontakt med luft, effekten virker derfor både gjennom påføring på kroppen og ved innånding. 

 

Luksus Yin iYoga passer for alle. Når du deltar på Luksus Yin iYoga vil du oppleve å være tilstede her og nå. Du vil kjenne at avspenning tar plass i kropp og sinn, og at du kan “lande”. I Luksus Yin  iYoga du vil oppleve hvor godt det er med egentid, og at du kan slippe taket på kravene i hverdagen. Følelsen av smerter reduseres og pusten får plass i kroppen.

​

​

​