I Yoga mot stress gjør du øvelser som redusere stress. Du vil gjøre Mediyoga programmer mot stress og utbrenthet. Restorativ yoga som gir dyp hvile, samt myke og rolige yoga- og bevegelighetsøvelser som løser opp i muskelspenninger. Du vil også bli guidet inn i dyp avspenning, gjøre pusteøvelser og meditasjon som alle har god effekt på å redusere, samt forebygge for mentalt og fysisk stress. Øvelsene som gjøres i Yoga mot stress, påvirker vårt autonome nervesystem, slik at du lettere kan etablere en indre ro og reduserer mentalt og fysisk uro. Når du deltar på Yoga mot stress vil øvelsene etterlater en god energi i kropp og sinn, og gi opplevelse av mer energi. Yoga mot stress passer for alle som opplever å ha høyt stressnivå og lite energi. Yoga mot stress passer også for personer som har ME/utmattelsessyndrom eller er utbrent. 

Anita, Kaya og Carina underviser Yoga mot stress. Som lærere har de ulike kvaliteter og styrker, noe du vil nyte godt av når du deltar på kurs. Anita er Mediyoga lærer. Når hun underviser vil du gjøre Mediyoga Programmer mot stress og utbrenthet. Anita skaper er en varme som inviterer til å gi slipp. Hun møter deg hjerte til hjerte, og formidler yoga på en måte som gjøre at du kan lande i øyeblikket. I Kayas klasser vil du gjøre restorative yoga øvelser. Med sin behagelige, rolige og varme stemmer vil hun bringer deg inn i dyp hvile, som stimulere nervesystemet og er stressreduserende. Kay benytter og viser også til yogafilosofi på en naturlig måte, som inviteres til refleksjon og ettertanke. Carina vil i sine klasser bringer inn en god kombinasjon av rolige øvelser som løser opp i spent muskulatur, mindfulness og fokus på pust. Carina er opptatt av at du skal øvelsene du gjør på kurs også kan være verktøy du kan benytte hjemme på egenhånd. Carina skaper et trygt og godt rom å være i, når du deltar på yoga. Det er lett å slappe av og falle inn i øvelsene i hennes klasse. I yoga mot stress vil du møte tre dedikerte lærer som alle er opptatt av å gi deg en god yoga opplevelse, og øvelser som reduserer stress og uro. 

I Dynamisk yoga gjør du øvelser for hele kroppen. I klassen tilnærmer vi oss øvelsene med nysgjerrighet, og utforsker hvordan du kan tilpasse øvelsene slik at du får utbytte. Du vil oppleve at det er en lett og uhøytidelig stemning og en inkluderende atmosfære i klassen. Når du deltar på Dynamisk Yoga moderat tempo nivå 2, vil du gjøre styrkende øvelser, og bevegelighetsøvelser og avspenning. Du vil oppleve at øvelsene gir kontakt med pusten som har en beroligende effekt. I klassen vil det være dynamisk og statisk belastning på bena, armer og skuldre. 

Du vil også kjenne at du har brukt hele kroppen på en god måte. Dynamisk yoga passer for alle som ønsker å gjøre yoga med en del bevegelse, i et tempo som er lett å følge. 

Når du deltar på Sunniva´s Dynamisk yoga moderat tempo nivå 2, vil du oppleve å ha god tid i alle øvelsene. Ønsker du å delta på en klasse med en god balanse mellom dynamiske øvelser med moderat belastning, og rolige øvelser som tøyer og løser opp i spent og stiv muskulatur, passer denne klassen for deg. Klassen avsluttes med en lang avspenning som etterlater en unik ro i kropp og sinn. 

Sunniva er en lærer som du umiddelbart vil oppleve varme fra. Hun utstråler varme og omsorg. Når du deltar på klassen vil du oppleve at hennes ro og tilstedeværelses smitter over på deg. Hun formidler og underviser yoga slik at du vil oppleve mestring, og du vil kjenne i kropp og sinn hvordan hun knytter sammen fysisk og mental tilnærming til yoga. Sunniva møter du også på Yin yoga mandager.

Add a short bio for each team member. Make it brief and informative to keep visitors engaged.

Yin iYoga tøyer i muskulatur og bindevev, samtidig som du lar kropp og sinn hvile. I klassen er det fokus på pust og avspenning, som skaper en unik ro som hjelper til med å løse opp i muskelspenninger, samt redusere mentalt stress. Øvelsene i Yin iYoga holdes fra ca. 2 - 10 minutter. Tøyende øvelser i bindevevet og muskulatur stimulere væske-produksjonen i ledd, fasia og muskulatur. Slik «smører» øvelsene kroppen, som kan redusere smerte og bedre samt øke bevegelighet. Avspenning og ro gir mange opplevelse av mer energi, samt bedre søvnkvalitet.
Når du deltar på Yin iYoga kan du gi slipp på hverdagens krav og plikter. Du vil oppleve å lande, og være tilstede her og nå, som også reduserer fysisk og mentalt stress.
Yin iYoga for alle.
Når du delta på klassen til Sunniva på mandager vil du oppleve at hun utstråler varme og omsorg. Hun har en ro og tilstedeværelses som smitter over på deg. Sunniva har tro på at yoga har en unik evne til å gi dyp kontakt med kropp og sinn, og i hennes klasser vil du oppleve at hun knytter sammen fysisk og mental tilnærming til yoga. Hun er også opptatt av å gi rom for utvikling basert på den enkeltes behov. Som lærer har Sunniva fokus på at alle skal bli sett og føle seg trygge på matten. Hun er også opptatt av å gi assistering når du er i øvelsene. Det både for at du skal få utbytte av øvelsen og for at det skal oppleves behagelig.  Sunniva møter du også på Dynamisk yoga moderat tempo nivå 2.

Add a short bio for each team member. Make it brief and informative to keep visitors engaged.

Ashtanga vinyasa yoga er en yogaretning, eller et yogasystem K.Pattabhi Jois lærte av sin lærer Tirumalai Krishnamacharya, og som Pattabhi igjen lærte videre til sine elever. Nå kan du delta på Ashtanga vinyasa yoga hos iYoga. Anna vil lærer deg systemet. Øvelsene i Ashtanga vinyas yoga gjøres i en flytende fast rekkefølge, hvor pust og bevegelse synkroniseres. 

Ashtanga vinyasa yoga er en dynamisk yogaform som ofte beskrives som en fysisk krevende yogaformer. Ashtanga yoga er en kraftfull yogaform som øke mobilitet, gjør deg sterkere, og gir deg mer energi. På kurset er det fokus på utførelse av øvelsene. Du vil lære Ashtanga-yoga teknikker, og hvordan du skal aktivere ulike muskler og muskelgrupper når du utfører øvelsene. I tillegg vil du lære å benytte pust som støtte, både i de fysiske krevende øvelsen og i avspenning og meditasjon. Meditasjon og avspenning skaper en indre ro som redusere stress i kropp og sinn.

På kurset vil det også være fokus på yoga filosofi. Du vil blandt annet få innsikt i Patanjalis Yoga Sutra åttedelt vei, og hvordan du kan inkorporere stegene i egen yogapraksis.  Ashtanga yoga og  den åttedelt vei viser viktighet av å rette oppmerksomheten mot egne valg og handlinger, og du vil få økt bevissthet om hvordan dine valg og handlinger kan påvirke fysisk og mental helse. 

Anna er en lærer som sprudler av positiv energi. Det er alltid et smil å få av Anna, og Annas smil smitter alltid. Anna har lang og bred erfaring fra yoga, styrketrening og kondisjonstrening. Når du deltar på Annas klasser, vil du oppleve at hun benytter sin brede kunnskap i undervisningen. I tillegg vil du raskt smittes av hennes lekende måte og formidle yoga på. 

Anna kan du også møter du på Dynamisk yoga onsdager rakt tempo nivå 2, i tillegg til ulike workshops.